[...] tej tkanki tłuszczowej masz za dużo to najlepiej ją trochę zredukować, a później zacząć budować masę mięśniową. Co do treningu to ja bym podszedł w nieco inną stronę jeśli chodzi o dobór ćwiczeń. Pozostań przy formule fbw bo ona będzie dobra jeśli chodzi o powrót do treningów, ale wyeliminuj z niego ćwiczenia izolowane jak rozpiętki, szrugsy [...]
[...] Oczywiście jest możliwe utrzymanie się na drążku przez 2 minuty, a nawet o wiele dłużej. Wymaga to jednak odpowiedniej strategii, techniki oraz przygotowania zarówno jeżeli chodzi o trening siłowy, trening izometryczny jak i wypracowanie wspomnianej wcześniej techniki. Rekord świata w luźnym zwisie na drążku wynosi ponad godzinę, ustanowił go [...]
Ja mam do was pytanie odnosnie cwiczen dynamicznych. Chodzi mi o to ze jestem juz 10 miesiecy po rekonstrukcji acl biebam w miare normalnie, ciezary caly czas do gory ale jakos nie moge sie przelamac co do cwiczen dynamicznych np. szybki start do pilki, wyskoki. Mam jakas blokade psychichna i czuje lekki dyskomfort w nodze. Mial ktos z was taki [...]
[...] - bo tak czy siak zanik miesnia będzie duzy i nie wróci az nie zaczniesz robić siadów i roweru. rob unosenie nogi bez przeprostu i tyle ci styknie - jak zaczniesz juz chodzić bez kul to po tygodniu zobaczysz różnice w mięśniu. osobiście po pierwszej reko (wzięli mnie wtedy z buta na stol prosto z treningu po zerwaniu) robilem 4h dziennie [...]
[...] i nie mam pojęcia co to w ogóle jest. Chociaż jak oglądałem filmik takiego zabiegu to aż mi niedobrze się zrobiło ... No i gdzieś wyczytałem, że o kulach później się chodzi i w ogóle, że nie wolno przeciążać kolana.... Więc stwierdziłem, że trzeba uporządkować te wiadomości ... wiem, że tutaj można dowiedzieć się dosyć sporo rzeczy od [...]
Witam serdecznie. Mój syn chodzi na basen. Ma okulrki do pływanie chyba z taką uszczelką gumową, trudno mi to ocenić, na paseczku napis Spurt. Po powrocie z basenu po kilku godzinach pojawiają się wokół oczu bardzo czerwone, lekko opuchnięte odciski, wręcz stan zapalny. Utrzymuja się kilka dni, stan skóry jest zmieniony i wygląda to strasznie. [...]
[...] depozyt z 10000 f to morgage wyjdzie mysle ponizej 500f na msc. A wynajac taka chate spokojnie mozna na wlasnie taka kwote...czy sam pokoj za 60-80 fuli na msc. Tylko ze to jest zysk dlugoterminowy, chodzi mi bardziej o cos takiego co da zysko moze nie odrazu ale po roku czasu np. Belfast wszedl bys w transport a co dokladniej? Jaki transport?
Leyus, jak sie nie zawali system socjalny to sie zawala UK'e i system padnie razem z nimi Macie 2-gi co do wielkosci deficyt budzetowy w EU (bodajze ), tu nie chodzi jak juz ci kiedys pisalem o to ze ktos placi podatki, zeby ktos mogl brac benefity, na benefity tez musi byc budzet, a on sie bieze z gross domestic product, ktory obecnie spada a [...]
[...] zeby pracowac dla miedzynarodowych korporacji to za chvja nie dostaje takiej kasy, to nie jest duzo na standardy swiatowe, to wrecz bardzo malo... I w sumie o to mi chodzi Leyus z tym nauczycielem, pytanie bylo co studiowac zeby dobrze zarabiac po tym, nauczycielem zostaje sie raczej z pasji, owszem nie przymierasz glodem z takiej [...]
tak i masz taka prace? o jakich stawkach mowimy? Pozatym nie wime jak manager ale wiem od czego trzeba zaczynac, od wgapiania sie w kamery 10 h dziennie. wydaje sie luz i za biurkiem ale nie jest, szef oczekuje efketow, jak cos ukradna a ty nie zlapiesz to ma waty, wiec nie poczytasz nie wyluzujesz sie tylko siedzisz i sie wgapiasz. Przez moj [...]
Nie ma przepisow mowiacych o dokladnej wielkosci mostka. Podczas wyciskania glowa, barki i tylek musza dotykac laweczki, stopy musza przylegac cala powierzchnia do podloza i nie moga dotykac laweczki. Jesli chodzi o wielkosc mostka, to z tego co pamietam to ograniczenie jest takie, ze wieksza czesc posladkow musi stykac sie z laweczka.
Po pierwsze - gdybyś od razu napisał że chodzi o 3 cm anie o kilka (czyli nap może 5) to na pewno protesty nie byłyby tak mocne. Po drugie - testowałem swojego czasu izolaty sojowe - efekty miałem kiepskie - co do BV to współczynnik ten pokazuje jak duża część danego białka może być przekształcona przez oraganizm m.in w masę mieśniową poprzez [...]
[...] powoli i dopiero po około 2 tygodniach można powiedzieć że organizm powrócił do normy (podpuchnięte oczy itp.) to jest lek który działa na objawy, a nie na przyczynę . Jeśli chodzi o przyczynę lekarze mają kilka pomysłów: uczulenie na coś co występuje cały rok, zatem w grę wchodzi kurz z roztoczami i pierze (choć kupiłem pościel antyalergiczną, [...]
[...] że jest tych ćwiczeń na klatkę za dużo? Fajnie mi zaczęła rosnąć w sumie trenując w ten sposób mam wrażenie, a chciałem też robić każdą część (dół, środek, góra). A jeśli chodzi o te ćwiczenia izolowane to co uważasz, że mógłbym wrzucić w zamian, żeby zmniejszyć ich ilość? PS:Na czwórki to myślałem, że przysiady %-) No i prostowanie nóg na [...]
tak zwiekszam ciezar z serii na serie ale chodzi mi o to co ile trenigow zwiekszac maksymalny ciezar. bo ciagle robilem tym samym co trening albo czasami nawet zapominalem jakim robilem ostatnio i praktycznie przez rok stalem w miejscu z sila i wymiarami ;/
[...] rękach, czy bikini możesz udać się gabinetu zajmującego się usuwaniem włosów za pomocą wosku lub laserowo. W przypadku wosku może to wystarczyć na około miesiąc. Jeżeli chodzi o zabiegi laserowe, to koszt ich jest znacznie większy i konieczne jest kilka zabiegów. Jednak pozbyć można się w ten sposób całkowicie włosów na swoim ciele. [...]
[...] co mają normy białka do wysyłki do danego kraju? %-) pytanie kierować musisz do BOK sklepu sfd, z tego co sie orientuje wysyłka do Irlandii była zawsze możliwa, chyba GLS moze chodzi o wielkosc paczki, za dużą wagę ,czy coś innego , a nie konkretnie brak możliwości wysłania danego produktu To są jednak pytania do obsługi sklepu ,a nie do mnie.
Ludzie, używajcie głowy czasem - nie chodzi o to, czy są zakazane w Polsce czy w UK. Jak masz otwarte pudło z odżywką, to skąd ten celnik ma wiedzieć, czy tam jest to, co ma być, czy może coś całkiem innego? Mania na punkcie bezpieczeństwa na lotniskach trwa nadal, niestety. Więc jeżeli masz coś otwarte w prochu, to zapomnij, że ci to puszczą w [...]
[...] że podobnym treningiem leci mój podopieczny 19 latek teraz, który trenuje od 6 miesięcy i trening mu zajmuje godzinę z hakiem. Widzę też brak pewnej konsekwencji jeśli chodzi o objętość poszczególnych partii wykonujesz 4 serie na nogi i 4 serie na biceps czy triceps. A wielkość partii zdecydowanie inna. Nawet jak zostawisz taką objętość to [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...
